
Ordnung & Loslassen

Die Unterarmplanke mit diagonaler Arm-/Beinhebung ist eine kleine Challenge mit grosser Wirkung: Sie kräftigt Körpermitte, Schultern, Gesäss und Rücken in wenigen Minuten – und zeigt schnell, wie stabil (oder wacklig) unsere Haltung wirklich ist.



















